【町田　パーソナルジム】筋トレとチョコレートは相性抜群❗️❓（前半）

query_builder 2022/02/11
ダイエットボディメイク
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こんにちは、店長の髙橋です。

もうすぐ、バレンタイン間近ですね💝🍫


そこで今日はチョコレートと筋トレについでです。

トレーニングやダイエット、スポーツしてる人はかなりストイックに食事をされている方が多いかと思います。

「チョコレートなんて無縁の生活」❗️❗️と思うと思います。


けど、実はそんな事は無いんです😅

チョコレートの選び方によっては相性抜群❗️

トレーニングの質が上がる、疲労回復の効果もあるんです😳


まずは、

チョコレートの成分から見ていきましょう。

トレーニングされている人にいい成分は

・カフェイン

・ポリフェノール

・エピカテキン

の３つの成分です。


①カフェイン

覚醒作用により脳内の眠気の原因物質となるアデノシンの働きを防いだり、興奮させる作用をもつ

『ノルアドレナリン』の分泌も促すことで交感神経が優位になり、心拍数の上昇や血管拡張、集中力向上

幸福ホルモン『セロトニン』の分泌を促すなど多くのメリットがあります。

また、脂肪燃焼を促す作用もあるためダイエットにも効果的です。

これはカフェインが体脂肪をエネルギーに変える働きがあるリパーゼという消化酵素を活発化させる為です。



続きは後半へ‥


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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