【町田　パーソナルジム】筋トレと有酸素運動どちらが先に行った方が良い？

query_builder 2022/06/15
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


脂肪燃焼をしたい方トレーニングと有酸素運動どちらが先に行った方がいい？といった

ご質問をよく頂きます、

結果からお伝えしますとトレーニング⇨有酸素運動です。


なぜかと言うとトレーニングでは主に筋肉や肝臓に蓄えられている糖質（グリコーゲン）が使われます。

ダイエット的には、先に糖質を使い切っておくと脂肪燃焼効率がいいと言われています。


もう1点、普段中性脂肪は使いづらいエネルギーとして蓄えられています、

トレーニングを行うと成長ホルモンが分泌します、

そうすると血中に遊離脂肪酸とグリセロールって形に分離します。

この状況を作った事で効率良く脂肪燃焼を行えます。


なのでダイエットしてる方は、トレーニングを行なってから有酸素運動をしっかりと行いましょう。


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Breakthrough　GYM

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電話番号：042-860-7791

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