【町田　パーソナルジム】トレーナーの低脂質弁当

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

今、私は脂質を抑えた低脂質の食事を徹底していて、最近は鶏の胸肉、ササミなどが、

主なタンパク源となっていますが今回は卵白と大豆ミートのそぼろを合わせて炒めた物を作りました💪

こちらの大豆のそぼろは毎度おなじみの業務スーパーで購入できます！

100gあたりタンパク質が12.5g脂質が5.2gと中々優秀ですね👍

今回は卵白200gと合わせて使ったので使用量としては50g、脂質は2.6gとかなり低く出来ました💡

味もカレー味のそぼろなので卵との相性もバッチリです👏

マクロを意識すると味気ない食事になりがちですが、工夫すれば食事が楽しみになるくらいのものは出来ますので、ご興味のある方は是非中谷

までお申し付け下さい👍

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パーソナルトレーニングジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士　中谷