【町田　パーソナルジム】ダイエット中の強敵❕外食との付き合い方

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

本日は、ダイエット中の外食についてです。

友達とご飯行ったりする時困りますよね、ダイエット中に避けたいお店ってどんなお店？

それは、中華、イタリアン、麺類のお店は脂質と糖質の組み合わせなので脂肪になりやすいです、

これらのお店は選択肢から外しましょう‼︎

特に中華はかなり油を使った料理が多いのでカロリーが高いです、春巻きや油淋鶏、炒飯などには

気をつけましょう‼︎

逆にダイエット中にどんなお店に行ったらいいの？

オススメは居酒屋です、居酒屋には低カロリーのおつまみがあるのでそういう物をチョイスすれば問題ないです。

お酒はどうなの？と思う方いらっしゃると思いますがダイエット中はハイボールや蒸留酒といった糖質の

すくないお酒をチョイスしていただければ太りにくいですが、飲み過ぎは注意が必要です。

焼き鳥や海鮮をメインにした居酒屋だとベストです。

少しの工夫でダイエット中の外食も全然乗り切れますね、是非お店選びの時に意識してみてください。

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パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田