寒い時こそストレッチ🧘🧘 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。 

12月も半ばに差しかかりましたが、日に日に寒さが厳しくなってきましたね🥶❄️ 

寒くなると身体が硬くなる感覚を味わったことのある方もいらっしゃると思います😬🪨

 その理由としては、寒くなると体は体温を逃がさないように血管が収縮するためです💡

また、同時に筋肉も収縮させ体温を高くしようとします🔥🔥

元々日頃から疲れが溜まっているのに更に筋肉を収縮させるため筋肉に負担がかかります。

  また、血管や筋肉が持続的に収縮していることで血の巡りも悪くなります🙅‍♂️

そのため酸素や栄養がすみずみまで届きにくくなり、疲労などによってできた老廃物も排出されにくくなります。   

その結果、筋肉がより硬くなり痛みに繋がっているとされています😵💦

簡単にできる対策としては身体を冷やさないようにする、定期的にストレッチをするなどがあります🧘 

 breakthroughでは、会員様の身体の状態に合わせたストレッチをトレーニング前後に取り入れることで

身体の不調や硬さの改善をすることができます🙌🙌

皆様さまも今年の不調は今年のうちに解消させて良い形で新年を迎えましょう👍👍

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 🎅クリスマスキャンペーン実施中🎅   

１２月２１日〜１２月２９日の期間       

・店内クリスマスver（飾り付け）      

・トレーニング後のクリスマスプロテインコップ      

・インスタグラムでBreakthroughのタグを付けて投稿してくれた方はトレーニング後のプロテイン    

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・入会金22,000円→0円（無料）   

・体験料5,500円→0円（無料）トレーニング 

パーソナルジムbreakthrough　中谷