【町田 パーソナルジム】30代会員様のビフォーアフターのご紹介👍

query_builder 2023/12/01
ダイエットボディメイク
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、店長の髙橋です。


本日から12月スタートですね☺️

ここから、忘年会や飲み会シーズンですのでしっかり運動習慣を付けて

リバウンド、正月太りしないよう気を付けましょう💦💦


今回は、当店の会員様のボディメイクのご紹介です💁🏽‍♂️💁‍♀️

🟡モニターKさん

約4ヶ月間のダイエットをして ➖12キロ 落としたビフォーアフターです。

【before】
体重   70キロ
体脂肪率 17パーセント


【after】

体重   57キロ
体脂肪率 4.8パーセント


1回60分のパーソナルトレーニングを週3回と
有酸素運動朝40分平日のみ5回、
電磁パルス30分を週1回のトレーニングです🏋️‍♀️🏋️

⚪︎トレーニング 3分割

胸腕//背中/脚

⚪︎食事 4食

1食目 さつまいも、茹でた鶏胸肉、ブロッコリー、

2食目 さつまいも、サラダチキン、

3食目 プロテイン、少量ナッツ

4食目 サラダ多め、お刺身、味噌汁


こちらの会員様も前回の投稿の会員様とご一緒に
某ボディメイクの大会に出場するということで、
トレーニングだけでなく、食事管理やポージングなどのサポートもさせていただきました。

また、Kさんはトレーニング歴1年未満で、
最初はトレーニングを継続ができるか不安でしたが
当店をご利用したことでトレーニングの楽しさや健康にとって必要性を感じて続ける事ができたとの事です🤗🙇🏽‍♂️


Kさんの希望でBIG3(胸、背中、脚)をメインで指導させていただきましたが、

4ヶ月でこの変化はお見事です!👏

短時間でしっかり追い込むbreakthroughのトレーニングを気入っていただきありがとうございました♪♪

短い期間ではございましたが、モニター期間、お疲れ様でした🥰🥰

ボディメイクの大会頑張ってください🤗🤗


無料体験トレーニングも実施中ですので、
気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料(通常22,000円→0円)
・体験トレーニング無料(通常5,500円→0円)

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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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