【町田 パーソナルジム】50代女性会員様トレーニング

query_builder 2024/01/25
トレーニング
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です!

50代女性会員様のトレーニングをご紹介します!




こちらのお客様は、最初は健康維持目標でしたが、どんどん身体が変わっていく喜びから
今では、健康維持+ボディメイクを目標としトレーニングを行ってます🏋️


『体組成の数値』です🤾🏻


2023年1月
体重46.5kg
筋肉量30kg


体脂肪率28.6%

2024年1月
体重40.7kg
筋肉量32.0kg
体脂肪率19%

体重がしっかりと減っているのにも関わらず筋肉量が伸びていて理想的なボディメイクですね👍
しっかりご飯も3食べて体重を落としていきました!減量ペースバッチリです👌



トレーニング面では、週2回のボディメイクコースで、
分割としては、消費カロリーの高い下半身の日を週2回行って、2週間に1回上半身を行っております!


上半身を入れている理由としては、仕事柄、デスクワークなので肩改善の点でも背中メインでやってます💫


メイン種目は、
スミスマシンワイドスクワット
スミスマシンドロップスクワット
ブルガリアンスクワット
スモウデッドリフト
他にもう3種目おこなって、
全部で下半身7種目行ってます👍


今年の目標は、食べる事が好きなので更に下半身を強化して太りづらい身体作りをして行きます🙌


無料体験トレーニングも実施中ですので、
気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料(通常22,000円→0円)
・体験トレーニング無料(通常5,500円→0円)

『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』
『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』

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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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