【町田　パーソナルジム】ダイエットで下半身を鍛える理由とは？ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日のブログは、ダイエットで下半身を鍛える理由とは？

大きく分けて3つあります💁‍♂️

1．筋力アップによりパフォーマンスが向上

脚・お尻・腰の筋肉を鍛えることで筋肉が強化されます。

これによって、日常生活の動作やスポーツにおいてより力強く動くことができるでしょう。

また、膝や腰回りの筋肉を鍛えることは、ケガや転倒のリスクを軽減させます。足腰が強くなれば、関節の安定性や柔軟性も向上させる効果が期待できるため、高齢者にとっても重要なメリットになるでしょう。

2．美しいボディラインに近づける

脚やお尻の筋肉を鍛えることは、キュッと引き締まったボディラインを作るお手伝いになります。

特に女性にとっては、引き締まった太ももやヒップは自信を与え、ファッションの選択肢も増えるでしょう。

3．代謝の向上と脂肪燃焼

下半身、とくに太ももの筋肉は大きいので鍛えることで基礎代謝を向上させる助けとなります。

筋肉量が増えると、休息時でもより多くのカロリーが消費されるため、脂肪を燃焼しやすい身体をつくることができます。

下半身は、身体の70%の筋肉が下半身にあるので、

しっかり鍛えておくと痩せやすい身体になりやすいです👍

無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）

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