【町田　パーソナルジム]太っていると身体がだるくなる原因とは？

query_builder 2025/09/02
健康維持
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皆さん、こんにちは！

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。



太っていると身体がだるくなる原因とは？🐖

「最近なんだか身体が重い」「常に疲れている感じがする」
そんな風に感じている方はいませんか？😂

今回は、太っていると身体がだるくなる原因についてわかりやすく解説します！


1. 内臓や関節に負担がかかる

体重が増えると、その分だけ 膝・腰・股関節 などに大きな負担がかかります。
例えば、歩くだけでも体重の2〜3倍の負荷が膝にかかると言われています。
これが慢性的な疲労感やだるさの原因になります。


2. 血流が悪くなる

脂肪が増えると血液やリンパの流れが滞りやすくなり、
酸素や栄養が全身に届きにくくなります。
結果として、 疲労物質が体内に溜まりやすくなり、だるさやむくみ を感じやすくなるのです。


3. 睡眠の質が下がる

体重増加は いびきや睡眠時無呼吸症候群 のリスクを高めます。
しっかり寝ているつもりでも酸素不足で熟睡できていないため、
朝起きても疲れが取れず「一日中だるい」という状態になりやすいです😭


しっかり適正な体重を維持し、健康的な生活を送りましょう


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