【町田パーソナルジム】脂肪燃焼に最適なトレーニング

query_builder 2026/03/10
ダイエットボディメイクトレーニングケトルベルトレーニング
脂肪を削れ！ 夏を掴め！！！

皆さん、こんにちは！

パーソナルジムBreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！


本日はこれからの暖かい季節に向けて脂肪を削ぎ落とす燃焼系トレーニングのご紹介です！！


毎年この時期になると夏を意識して体を引き締めたくなる季節じゃないでしょうか？日に日に暖かい日の割合が増えてきて気温によっては肌の露出が高い服を着る頻度が増えてくると思います！

自信を持って夏を過ごせるように今の時期から意識してトレーニングしていきましょう！！


Breakthroughで実際に行っている脂肪燃焼系トレーニング、サーキットトレーニングのご紹介です！

サーキットトレーニングとは複数の種目を休憩を殆ど入れずに、連続して行うトレーニング方法です🔥

筋トレと有酸素運動の要素を取り入れることで脂肪燃焼効率を高めることができます！

・休憩がほぼないので心拍数が上がり脂肪燃焼が促進される

・上半身、下半身、体幹など複数の部位を刺激できるのでエネルギー消費が大きくなる

・運動の強度が高いため20〜30分程度でも高いカロリー消費が期待できる

大まかに上記の効果が得られます👌


なので夏まで時間がないと焦っている方でも短い期間で体脂肪を落とし、今年の夏をenjoyしましょう😊


そのサーキットトレーニングですが2種類ございます！


＜アメリカ式サーキット＞

自分以外のお守り、負荷を使った状態で行うサーキット

・ウェイトを使うので筋肥大や筋力向上の効果も得られる

・筋力＋持久力の両方が向上


＜日本式サーキット＞

自体重のみを使って行うサーキット

・自体重のみなので初心者や初めての方でも安全

・ウェイトを使わないので、瞬間的な辛さはないが後半に息につれてじわじわと辛さがくる


サーキットの中でも種目数ややり方も様々なので、お客様一人一人に合わせて

メニューを組ませていただいてます😄

ex) 30分サーキット＋筋トレ、30分アメリカ式＋30分日本式などなど組み合わせも多種多様にできます✌️

辛いですが、その分効果は保証します！！！

ぜひその辛さを体幹しにきてください❤️‍🔥❤️‍🔥お待ちしております！！


今年の夏の主役はあなただ！！！！


当店パーソナルジムBreakthrough町田店 無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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