【町田パーソナルジム】他競技選手から学ぶ‼️📚 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】他競技選手から学ぶ‼️📚

2026/07/15

ダイエットボディメイクバルクアッププライベートトレーニング

脂肪を削れ！夏を掴め！！！ 2

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

先日、高橋店長のご縁で、パワーリフターの選手にベンチプレスを教えていただきました🏋️‍♂️

同じ「身体を鍛える」という競技でも、フィジークとパワーリフティングでは考え方がまったく違い、本当に驚きの連続でした！

パワーリフティングとは、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトの3種目で扱う重量を競う競技です💪

その中でも今回教えていただいたのは、ベンチプレスの技術。

僕は今まで、「胸で押す」という意識が強かったのですが、パワーリフターの方は、背中・胸椎・脚まで全身を使って押すという感覚をとても大切にしていました。

特に印象的だったのが、ベンチプレスのために行う補助種目の多さです。

肩や背中を鍛える時も、

「この種目はベンチプレスにどう活きるか」

を第一に考えてメニューを組んでいました。

例えば、背中を鍛えることでバーを安定させたり、胸椎をしっかり伸ばすことで胸を高く保ちやすくしたり、脚で床を押す”レッグドライブ”を使うことで、全身の力をバーへ伝えやすくなります🔥

一見ベンチプレスとは関係なさそうな種目でも、すべてに意味がある。その考え方がとても勉強になりました✨ また、下半身を使う感覚を身につけるための練習や、フォームを細かく確認するドリルもたくさん教えていただき、改めてベンチプレスの奥深さを実感しました💪

競技は違っても、トップレベルの選手から学べることは本当に多いですね😊

今年に入ってからは、高橋店長のおかげで、フィジークだけでなく、パワーリフターなど様々なジャンルの選手と交流させていただく機会が増えました🙇

考え方や練習方法を学ぶたびに、自分のトレーニングの幅もどんどん広がっていると感じます🔥

これからもたくさん吸収して、会員様への指導や、自分自身の大会にも活かしていきたいと思います💪

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

健康的なダイエットを町田で志す

自分らしいボディメイクを町田で

逞しいバルクアップを町田で実現

----------------------------------------------------------------------

一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG

無料体験
実施中

お問い合わせはこちら

無料体験はこちら