【町田パーソナルジム】重さを操る！ランドマイントレーニングとは？ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】重さを操る！ランドマイントレーニングとは？

2026/10/19

ダイエットボディメイクトレーニング

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皆さんこんにちは！
パーソナルジム breakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

皆さん、「ランドマイントレーニング」って知っていますか？

ランドマインとは、バーベルの片側を床付近に固定し、反対側を持って行うトレーニング方法です💪

固定された部分を支点にバーベルが弧を描くように動くので、

・押す

・持ち上げる

・捻る

・踏み込む

・左右へ移動する

など、いろいろな動作と負荷を組み合わせることができます🔥

通常のウェイトトレーニングでは、狙った筋肉や動作に対してしっかり負荷をかけ、筋力・筋量アップを目指す種目が多くあります！

一方ランドマインでは、重さを扱いながら全身を連動させるのがポイント！

脚で生み出した力を体幹から上半身へ伝えたり、身体を捻りながら重さをコントロールしたりと、

「鍛えた筋肉を動きの中で使う」トレーニングにも向いています👌

少し似ているのがアジリティトレーニング！

アジリティでは、素早い方向転換や切り返しなど、俊敏性や身体を素早くコントロールする能力を鍛えていきます！

ランドマインではそこに「重量」という負荷を加えられるため、動きの中での筋力や、素早く力を発揮するパワー（瞬発力）も狙いやすくなります🔥

ただ重いものを持ち上げるだけではない。

重さをコントロールしながら、全身を使って動く！通常の筋トレとはまた違ったキツさがあります😂

スポーツのパフォーマンスアップはもちろん、

「筋肉をつけるだけでなく、動ける身体を作りたい」という方にもおすすめです！

Breakthroughではウェイトトレーニングだけでなく、ランドマインやTRX、ケトルベル、アジリティなど、目的に合わせてさまざまなトレーニングを取り入れています💪

いつもの筋トレとは違った刺激を入れたい方、ぜひ一度体験してみてください🔥

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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