【町田パーソナルジム】大会にむけた9月の食事！！🍚🥩

query_builder 2026/09/19
ダイエットボディメイクプライベートお弁当トレーニング
トレーナー 紹介


皆さんこんにちは！

パーソナルジム breakthrough（ブレイクスルー）町田店、山木です！


【大会に向けた9月の身体づくり！🔥】

9月も後半戦ですね！🍂


僕は現在、大会に向けて減量を進めています！

大会に向けた身体づくりでは、トレーニングはもちろんですが、同じくらい大切になるのが毎日の「食事」です🍚

最近の僕の食事は、

・玄米
・オートミール
・鶏むね肉
・鮭

この4つをベースにすることが多いです💪


玄米やオートミールからは、トレーニングをするためのエネルギーをしっかり確保。

そして鶏むね肉や鮭を中心に、たんぱく質を摂るようにしています！


減量中というと、

「食べる量を極端に減らす」
「炭水化物を抜く」
「毎日サラダだけ」

といったイメージを持つ方もいるかもしれません。


ですが、僕の場合はトレーニングの質を落とさず、身体の状態を見ながら食事量や内容を調整することを意識しています🔥

特に大会前は、体重だけを見るのではなく、トレーニングの調子や身体の見た目、疲労感なども確認しながら進めていくことが重要です。


同じ食材でも、調理方法や味付けを変えるだけで意外と飽きずに続けることができます😊

減量は短期間だけ頑張れば終わり、というものではありません。

毎日の小さな積み重ねが、少しずつ身体の変化につながっていきます。

だからこそ、無理をしすぎず、継続できる食事を作ることが大切だと思っています！

僕自身も大会当日にベストな状態でステージに立てるように、9月もトレーニングと食事管理をコツコツ続けていきます🔥


「自分も身体を引き締めたい！」
「ダイエットを始めたいけど、食事の方法が分からない」
「目標の日までにしっかり身体を変えたい！」


そんな方は、ぜひbreakthrough町田店へお越しください！

トレーニングだけではなく、食事についても一緒に考えながら、理想の身体を目指していきましょう💪

9月も一緒に頑張っていきましょう！！🔥

無料体験トレーニングも実施中ですので、気になる方はぜひお気軽にお越しください☆


・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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