【町田　パーソナルジム】夏と冬どちらが痩せやすい？🤔 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日のブログは、（冬と夏どちらが痩せやすい？）です。

答えは冬⛄️です🤔

えっ、冬のが太るげど痩せやすいの？って思った方いらっしゃると思いますが正解は冬です。

冬は、運動量が減り、クリスマスやお正月などの食べる行事が多いため太る方が多い傾向にありますが、

身体的には、基礎代謝の高くなる冬のが痩せやすいです❄️

夏に太る痩せにくい理由とは
 厳しい暑さが続く夏に対し、「よく汗をかくから痩せやすい」というイメージを持っている方もいるかもしれません。しかし実際はその逆で、夏は「太りやすく痩せにくい季節」といわれています。

夏が太りやすい季節とされるその理由には、「冬に比べて基礎代謝が低いこと」が関係しています。

夏は外気温が高いため、基礎代謝を高めて体温を保つ必要がありません。

そのため、低い基礎代謝が高まることはほとんどないのです💦💦

基礎代謝は1日の総消費エネルギーの約6割を占めているため、

その割合が低いと摂取エネルギーが十分に消費されず脂肪として蓄積されてしまい、

結果として肥満につながってしまいますうのです。

加えて、夏は外気温が高いため、基礎代謝を高めて体温を保つ必要がありません。

つまり、身体のメカニズムから見ても、もともと低い基礎代謝が高まることはほとんどないということ。

こうした点からそのため、夏は冬に比べると太りやすく痩せにくいづらいといえます😓😓

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