【町田パーソナルジム】短時間で、この刺激💪 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】短時間で、この刺激💪

2026/08/14

ダイエットボディメイク健康維持加圧トレーニング

脂肪を削れ！夏を掴め！！！

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムBreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

外に出るだけでも疲れてしまうこの季節😭

だからこそ、短時間でも効率よく身体を動かしたいですよね！！

【短時間でもしっかり効く！加圧トレーニングの魅力💪】

「忙しくて運動する時間がない…」

「短時間でも効率よくトレーニングしたい！」

そんな方におすすめなのが、加圧トレーニングです✨

加圧トレーニングは、専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、血流を適切にコントロールしながら行うトレーニング方法です！

軽い重量でも筋肉へしっかり刺激を与えやすく、短時間でも高い達成感を得られるのが大きな魅力です💪

また、加圧トレーニングを行うことで血流が促されるため、トレーニング後に身体がスッキリしたと感じる方も多くいらっしゃいます😊

「重い重量は少し苦手…」

「運動経験があまりない…」

そんな方にも取り入れやすいトレーニング方法の一つです✨

実際にトレーニング後、腕や脚に赤い点のような跡（点状出血）が出る方もいます。

初めて見ると驚くかもしれませんが、これは加圧トレーニングで見られることがある反応の一つです。

普段あまり使われていない毛細血管にも血液が巡ることで起こることがあり、多くの場合は数日ほどで自然に消えていきます😊

※体質や体調によって現れ方には個人差があります。

「軽い重量なのに、こんなにキツいの！？」

初めて体験された方が、一番驚かれるのはこの感覚です💪

文章では伝えきれない加圧トレーニングならではの刺激。気になる方は、ぜひ一度体感してみてください😊

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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