【町田　パーソナルジム】ダイエット中に嬉しい手作りスイーツ💡

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

ダイエットの辛い所は食べたい物を我慢しなければならないところですよね😭

甘いものが好きだけど、ダイエット中だから我慢...。という経験はダイエットをしたことのある方は経験されたことがあるのではないでしょうか？🤔

そんなお悩みを解決するタンパク質の摂れる手作りスイーツをご紹介致します👏

使う材料は、さつまいも、アーモンドミルク、プロテインパウダー、卵のみです！

さつまいもは皮を剥いてレンジで加熱し、熱いうちに潰しプロテインパウダーとアーモンドミルクを加えよく混ぜます！

耐熱容器やアルミカップなどに移し卵黄を表面に塗りオーブンやトースターで焼き色がつくまで加熱したら「プロテインスイートポテト」の完成です👏

さつまいもは低GI食品として有名ですが時間をかけて加熱をするとGI値は高くなってしまう為、電子レンジで短時間で加熱することがポイントです💡

プロテインパウダーの味はお好みで大丈夫ですがオススメはバニラ味です！

さつまいもを潰す際に裏漉しをしたり、バニラエッセンスを加えたりするとより美味しく出来ますので、甘い物欲が抑えられない時に是非作ってみてください👍

もちろんですが、食べ過ぎには注意しましょうね😂😂