【町田 パーソナルジム】カラフルピーマンの肉詰めお弁当

【町田　パーソナルジム】カラフルピーマンの肉詰めお弁当

2025/08/02

お弁当

皆さん、こんにちは！

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、髙橋です。

8月に入りましたね！

8月のご予約
さて、
本日のおうちこばんは、

『カラフルピーマンの肉詰めお弁当』をテーマにです！
(筋トレ弁当、筋肉弁当）

・パプリカの肉詰め（パプリカレシピ）
パプリカ、鶏胸ひき肉、生姜チューブ、ハーブミックスソルト

・レンコン唐揚げマヨ（レンコンレシピ）
鶏もも肉、レンコン、マヨネーズ、片栗粉、

・きんぴらごぼう（きんぴらごぼうレシピ）
ごぼう、にんじん、いりごま、ごま油

・しゃけの炊き込みご飯
しゃけ、きのこ

味付けや調味料、下味などは直接聞いてください🙇🏽‍♂️

ピーマンの肉詰めではなく、
彩りをテーマに考えたらパプリカ🫑🔴🟡🟢の肉詰めにしました‼️

パプリカはピーマンより値段がすごく高いですよね！

それは、栽培期間が長いからだと言われております。

通常ピーマンであれば花が咲いて２～３週間後に収穫できます。
しかし、パプリカは数か月かかります💦
その分、1本の株から採れる実の数も少ないということです。

更に、
栽培期間が長いということはその間に虫の被害やウイルス感染の心配、風災害で枝が折れたり、

気候の変化に耐えられないかもしれません。
↑
難しい野菜ということです😥

また、
ピーマンよりパプリカの方が完熟度の高いので、
パプリカのビタミンCやβ-カロテンはピーマンの2倍以上、ビタミンEはピーマンの約5倍も含まれています👏👏

ビタミンCは熱に弱いといわれますが、
ピーマンやパプリカのビタミンCは厚い果肉に守られていて加熱しても壊れにくいので炒めたり、揚げたりしても大丈夫ですよ😌

また、
皆さんのお弁当や食生活コレ摂ってます、オススメです、ありましたら是非お聞かせください😌

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）