【町田　パーソナルジム】忘年会シーズンの乗り切り方🤔

query_builder 2024/12/14
ダイエット
オススメ ハンバーガー 2

こんにちは、パーソナルジム breakthrough(ブレイクスルー)町田店、最近、お酒の飲む機会が増えている松田です。



忘年会シーズンになり飲み食いする機会が増えてくると思います🍻
ダイエット中の飲み会での対策をお伝えしたいと思います。

①お酒は蒸留酒にする。


ビール、日本酒、ワイン、カクテル、酎ハイなどの糖質が入っているお酒を避けて、ハイボールや焼酎、ウォッカ、ジン、ブランデーなどの蒸留酒にする。

②お酒と一緒に水を飲む



水と一緒に飲む事でアルコールの分解、脱水症状の防止、お酒の飲み過ぎや酔って食べ過ぎ防止にも繋がります。

③おつまみはタンパク質や野菜をメインに食べる。


サラダなど野菜や、焼鳥、枝豆、お刺身、豆腐などのタンパク質メインの食事を心がけ、糖質、脂質の過剰摂取を避けていきましょう。

④〆のラーメンやデザードなどは避ける。


お酒を飲んだ後はラーメンやデザートなど食べたくなりますが、お酒＋食事でカロリーが高くなっていますので、ダイエット中は避けるようにしましょう。

⑤飲み会の前後に運動する



飲み会の前後に運動をして消費カロリーを増やして調整しましょう。
これらの対策をしてお酒や食事と上手く付き合い、忘年会シーズンを乗り切っていきましょう！！🏋🏻‍♀️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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