【町田パーソナルジム】鍛える前に、整えよう！！ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】鍛える前に、整えよう！！

2026/07/21

ダイエットボディメイク健康維持ストレッチ

脂肪を削れ！夏を掴め！！！

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

鍛える前に、整えよう🧘‍♂️

ボディメイクというと、筋トレやピラティスなど、「鍛えること」に目が向きがちですよね💪

もちろん筋肉をつけたり、身体を引き締めたりするためにはトレーニングは欠かせません。ですが、それと同じくらい大切なのが、身体を整えること。

その代表がストレッチです✨

「身体が硬いだけだから大丈夫。」そう思っている方も多いですが、実は身体の硬さは、トレーニングのパフォーマンスにも大きく影響します💦

例えば、股関節や肩の可動域が狭いと、スクワットでは深くしゃがめなかったり、ベンチプレスでは胸をしっかり張れなかったりと、本来のフォームで動けなくなることがあります。

フォームが崩れると、狙った筋肉に刺激が入りにくくなるだけでなく、ケガのリスクも高まってしまいます。

また、ストレッチには、

✅ 可動域アップ

✅ ケガの予防

✅ 血流改善

✅ 肩こり・冷え性対策

✅ 疲労が溜まりにくい身体づくり

など、多くのメリットがあります😊

特に筋トレをしている方は、筋肉が硬くなりやすいので、トレーニングだけでなく、身体をほぐす時間もぜひ作ってほしいです💪

ストレッチというと、「ジムじゃないとできない。」と思われがちですが、ストレッチポールや筋膜ローラーを使えば、ご自宅でも簡単にセルフケアができます👌

僕自身も、大会に向けて重量が上がるほど、ストレッチや身体のケアを意識するようになりました。

「鍛える」と「整える」。この2つが揃って初めて、より効率よく理想の身体へ近づけると思っています🔥

当店では、トレーニングだけでなく、ストレッチメニューもご用意しています😊

身体の硬さが気になる方や、もっと動きやすい身体を目指したい方は、ぜひ一度体験してみてください✨

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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