【町田　パーソナルジム】ジュースは太る理由🥤🥤💦

query_builder 2023/05/23
ダイエット
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皆さん、こんにちはパーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

最近は少し暑いが続き、次は軽い雨が続きますね😅😅
また、軽い雨でも蒸し暑さが感じます😵😵

良く暑い日が続くと冷たくて、甘いドリンク🥤🧊を飲む機会が多いのではないのでしょうか！？

今回はダイエット中の方は気をつけて💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️💦
『ジュースの太る🫃理由』についてお話ししたいと思います！！

①ジュースの太る理由

固体とは違い、噛まないため吸収が早く血糖値が一気に上がってしまう。
2,糖質が高いため、ホルモンで処理しきれず脂肪として蓄積してしまう。


②ジュースに含まれている糖分

ジュースに含まれている糖分を角砂糖の量と比較してみます！
炭酸飲料500ml （12～16個分）
果汁100％ジュース  （12～15個分）
スポーツドリンク　（5～8個分）
意外にもフルーツジュースやスポーツドリンクにもかなりの糖分が含まれています。


③理想的な飲料

ブラックコーヒー、お茶、紅茶（無糖）、水（常温）、プロテイン
ダイエット中は普段よりも水分不足になりやすいので、積極的に摂取することが大切です！



〜まとめ〜
ヘルシーそうな飲み物でも意外と糖分、カロリーが高いことが多いです💦

ダイエット中は飲み物選びを正しく行うことで効率よく痩せることができますので、

気をつけて選び、楽しく痩せましょう😊



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『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』



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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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