【町田　パーソナルジム】体調を良くする食事法

query_builder 2025/03/18
健康維持
オススメ ハンバーガー 2 3

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。

前回のブログの疲れの原因から続編で、
僕が実際にトレーニングを行える元気になった食生活で気をつけているポイントをお話しします

身体を鍛える方の食事と言えば低脂質、高タンパクと言われてます🏋️‍♀️
中でも鶏胸肉やササミなどはコスパが良くメイン食材として活躍しますね！

・乳製品を摂取する🥛
尿酸とは尿が酸性に傾く状態であるため、アルカリ性に近づける為に

牛乳やヨーグルトなどはプリン体が低くアルカリ性の食品なので尿酸値を下げる働きがあります🐮

・野菜、きのこ、海藻類などを摂取する🍄
理由は乳製品と同じくアルカリ性であることと、調理する上で組み合わせ方が様々なので

鶏肉に限らずメイン食材と相性抜群です💪💪

・水分を多く摂取する🍵
尿量が増えると尿酸も体外に排出されやすくなるので一日に1.5〜2ℓを目安にこまめに摂取すると良いです！

・ビタミンCを摂取する🍋
ビタミンCには利尿作用があるので、こちらも尿酸を体外へ排出する手助けをしてくれます！

大切なのはバランスを保つということと食材の数を多く摂ることになります！
これを行って劇的に体調がよくなったので、みなさんも気をつけてみて下さい


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム

ブログ

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

老後の健康維持に向け町田で運動
----------------------------------------------------------------------
町田
パーソナルジム町田
町田パーソナルジム
町田駅パーソナルジム
町田駅パーソナル
目標
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG