【町田　パーソナルジム】トクホの飲み物の効果とは？？ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！

本日はトクホの飲み物にはどんな効果があるかです😃

トクホとは「特定保健用食品」の略で、、 特定の保健の効果が期待できる表示が出来る食品のことです。

特に、、 「血圧が高めの方🥩」 「コレステロールが高めの方🍜」 「血糖値が気になる方🤒」 「食後の血中の中性脂肪を抑える💨」 「体脂肪がつきにくい👀」 方にオススメな飲み物です‼︎

特保の飲み物には「難消化性デキストリン」と呼ばれる食物繊維には、糖や脂肪を包み込み、吸収を穏やかにする働きがあります💨 これは、“食事と一緒”に飲むことで、食事から摂る糖や脂肪の吸収を穏やかにして、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑える効果が発揮されます💦

このほか食物繊維には、善玉菌のエサとなって腸内環境をいい状態に保つサポートとなる働きもあります。

ポリフェノールなど、分解酵素の働きを抑えて吸収を穏やかにする効果もあり💡

そのため、糖にも脂肪にも効果を発揮するわけではなく、脂肪分解酵素の働きを抑えるもの、糖質分解酵素の働きを抑えるものなどの、脂っこいものを食べる時には、脂肪分解酵素の働きを抑えるトクホ飲料、糖質の多い食事をする時には糖質分解酵素の働きを抑えるものを選ぶといいでしょう👀

また、ケルセチン配糖体、緑茶カテキンなどには、脂肪の分解と消費に関わる酵素を活性化し、脂肪を燃焼させてエネルギーを作り出す働きがあります‼︎ より効果的に脂肪を燃焼させたいのであれば、“運動前”に摂るのがおすすめですよ😁

運動時には、いつもより多くのエネルギーを必要とするので運動前に飲むことで、脂肪の燃焼を促進してくれます😚

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