【町田　パーソナルジム】30代男性パーソナルストレッチ😁

query_builder 2023/12/26
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です！


今回は、脚トレとパーソナルストレッチを組み合わせて行った結果、可動域が向上し、重量が伸びたお客様をご紹介します🙌

脚の股関節ストレッチを中心に行いました。

脚の中でも、ハムストリングや大腿四頭筋、ふくらはぎなどの筋肉を重点的にストレッチしました！

ストレッチを行う前は、脚の可動域が限られて
つまりがありましたが、
パーソナルストレッチを行った後には、明らかに可動域が向上したことを実感しておりました😂

特に、ハムストリングのストレッチを行った後は、以前よりも脚を伸ばすことがスムーズになりました。これにより、脚トレの際により深いスクワットやランジなどを行うことができるようになりました❗️

さらに、可動域が向上したことで、重量の負荷を増やすことができました。
以前は限界までの重量でトレーニングを行っていましたが、ストレッチによって柔軟性が高まったことで、より重い重量を扱うことができるようになりました。

数値的には、
90kg3セット行ってたのですが2ヶ月間で、
110kg3セットまで伸ばす事が出来ました！

ぜひ、皆さんもパーソナルストレッチを取り入れて、効果的なトレーニングを行ってみてください！👍


無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）


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