【町田 パーソナルジム】トレーニング知識のアップデート💡

query_builder 2022/11/22
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。


昨日は、僕がプライベートで通うゴールドジムで筋トレ界の大スター坂本陽斗選手にお会いしたので、

上腕二頭筋のトレーニングを教えて頂きました😊


以前テレビで日本体育大学が放送され、坂本選手のご自宅で鶏肉を料理する様子が流れており

鶏肉に塩をかけないんですか?とインタビューを受けていて、

『かけないです、人生のスパイスがかかってるので』との事で、とてもインパクトの残る言葉で

筋トレ界でユーモアも溢れる方でした😋


では、実際に僕が教わった種目をお伝えしていきます😊

ezバーを使ったバーベルカール、 やり方としては3種類ありまして、ストレッチ、コントラクト、ミッドレンジ

それぞれの可動域があるのですが、今回は、ミッドレンジのやり方を教わりました。


バーを握り胸椎を丸めて、骨盤を後傾しながら腕を曲げていきます‼︎

膝に1回1回バーベルを置いて丁寧に行います。

そして、これだけだとちからこぶのピークの所に負荷が乗らないので、

肩を少し前方に出してあげるとしっかりと負荷が乗ってくれます❗️


文だと伝わりにくいので気になる方は松田まで📩

無料体験トレーニングも行っておりますので、

是非トレーニングしたい方、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店でお待ちしております❗️



【ご予約、お問い合わせについて】


お電話☎️ (042-860-7791)

メール✉️ (info@brea kthrough0304.co.jp)


でも問い合わせを承っております。お気軽にお問い合わせくださ

い 。

breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジムBreakthrough(ブレイクスルー)町田店 松田



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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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