【町田　パーソナルジム】ジャンクフードの裏に潜む意外な病気とは？

query_builder 2023/03/18
ダイエット
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こんにちはパーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


今回はジャンクフードにはこんな危険が、、お話しします💡


ハンバーガーやドーナツなど高カロリー💦

高脂肪の食品を食べすぎると、肥満や生活習慣病を発症しやすくなるだけでなく、

メンタルヘルスの面でもうつ病が増えるなど悪影響が大きいことが明らかになりました💡

うつ病は世界的に増加しており、350万人が有病者だという

米国や英国では10人に1人以上がうつ病を発症しており、50〜54歳で発症する人が多いという調査結果がある。

日本でもうつ病は急速に増えています💡
野菜や果物、魚をよく食べる人でうつ病リスクが低下

加工肉や糖分の多い清涼飲料を大量に摂取している中高年の男性では、

うつ病の発症が増える傾向があることが、東フィンランド大学の行った2件の研究で明らかになった。


過去の研究でも、うつ病を発症する人は食生活が不安定で、必要な栄養素を十分に摂取していない傾向があることが指摘されていた。今回の研究は、生活スタイルがメンタルヘルスに直接に影響することを示したものだ。

野菜、果物、ベリー類、全粒粉、魚、低脂肪チーズなどは、肥満や2型糖尿病などを予防

改善する健康的な食事とされている😊

こうした食事は、うつ病の予防にも効果的であることが明らかになった😊

一方で、加工肉、ソーセージ、糖質の多い清涼飲料やデザート、ポテトチップなど高塩分のスナック類、

高脂肪のジャンクフードをよく食べる人では、うつ病の発症が増えることが判明しました。


食生活や適度な運動をする事でうつ病のリスクなど改善していきましょう❗️



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