【町田　パーソナルジム】トレーニングでストレス発散💦💦

こんにちは、パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。

現在コロナウィルスの影響で特にストレスを感じてる方が多いと思いますが、

そんな時こそ筋トレをするとスッキリできます❗️❗️

トレーニングが終わった後によく

「やっている時はきついけど終わった後はスッキリして気持ちがいい」という事を経験した事が

あるのではないでしょうか？

きついことを乗り切った達成感・爽快感。

それもあると思いますが、「スッキリして気持ちがいい」というのは筋トレをすることによって

分泌されるホルモンに関係があります。

今回はそちらについてお話をしていきたいと思います👀👀

筋トレをおこなうことによって、メンタルに好影響を及ぼす、多くのポジティブなホルモンが分泌されます。

特に成長ホルモン・テストステロン・セロトニン・ドーパミン あたりが多く分泌されます。

成長ホルモンやテストステロンは加齢やストレスにより分泌量が減ります。

これらが減ると、やる気の低下やイライラしやすくなるといった、

メンタルがネガティブな方向に行きがちになります。 セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれており、

精神を安定させる役割や、気分を高揚させる役割があります。

またセロトニンが多く分泌されていると快眠にも繋がります。

トレーニングをした日に、ぐっすり眠れるのはこのセロトニンの影響が大きいです。

ドーパミンもセロトニン同様、分泌されると幸福感をもたらしてくれ、やる気を高める・ポジティブ思考になるといった効果をもたらしてくれます。

トレーニング後の爽快感はこれらのホルモンが分泌されることによって感じられているのです。

現在、コロナウィルスの流行もあり、中々イベント事やお出かけが怖くて行けない‥

ストレス発散できませんよね😓

こんな時だからこそ、トレーニングをしてスッキリしましょう❗️❗️

✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

🎃🍭ハロウィンキャンペーン🍭🎃

真夏のキャンペーン大評価につき、

今月も‥

・入会金　　　　　　　22,000円

・体験トレーニング　　5,500円 →0円（無料）

✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯✯

【ご予約、お問い合わせについて】

お電話☎️ （042-860-7791）

メール✉️ （info＠breakthrough0304.co.jp）でも問い合わせを承っております。

お気軽にお問い合わせください 。

breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、髙橋