町田　パーソナルジム】栄養満点カボチャサラダ🎃

query_builder 2025/06/01
お弁当
お酒とダイエットの 付き合い方について 8 2

皆さん、こんにちは！

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、髙橋です。

６月１日に入り、等々梅雨入りですね^^;

偏頭痛やどんよりする季節でもあります！


しっかり栄養摂って、身体を動かしリフレッシュしましょう🌿


さて、
本日のおうちこばんは、

『栄養バランス満点のカボチャサラダ』をテーマにです！

暑い日が続くと熱い食べ物が嫌な方、食欲が無くなる方多いのではないでしょうか？
しっかりと栄養を摂って暑い日を乗り越えましょう！

今回は
冷たくても美味しい栄養価満点のカボチャサラダ（カボチャレシピ）を🎃🥗ご紹介いたします。

カボチャは
『食物繊維』が豊富に含まれており、消化器官の健康をサポートします！
食物繊維は腸内環境を良好に保ち便秘の予防にも効果的です。

カリウムも含まれているので血圧をコントロールするのに役立ち、心臓の健康を促進してくます！

・カボチャのサラダ
かぼちゃ、茹で卵、クルミ、クリームチーズ、カッテージチーズ、マヨネーズ、蜂蜜少量、

・生姜焼き鶏肉
鶏胸肉、生姜、玉ねぎ

・おつまみスナップエンドウ
スナップエンドウ、ごま油、すりごま、醤油、砂糖

カボチャサラダには、
良質な脂質、クルミとチーズ、卵
たんぱく質はカッテージチーズ、卵、
炭水化物はかぼちゃと蜂蜜

でこの1品で三大栄養素が全て摂れるので、
夏バテや食欲ない方はこちらを一食だけにしても良いかもしれませんね♪♪

今回は2種類のチーズを使っております🧀
たんぱく質を積極的に摂りたい方はカッテージチーズがオススメですよ♪
お子さんがいる方は蜂蜜を多めに入れても良いかもしれませんね！


しょっぱいのが好きな方は蜂蜜無しでも美味しいのでご家庭に合わせて調理してみてください✨

皆さんのお弁当や食生活コレ摂ってます、オススメです、ありましたら是非お聞かせください😌



無料体験トレーニングも実施中ですので、
気になる方は是非この機会にお待ちしております☆



・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

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4年前の沖縄
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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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