【町田　パーソナルジム】最近のルーティン😊

query_builder 2023/10/03
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。


11月末にフィジークの大会を控えた私ですが、まだまだ脂肪を落とさなくてはなりません、

しっかりと絞るために今僕が行っている最近のルーティンを公開します🏃‍♀️


朝イチはプロテインを飲んで筋トレに向かいます🏃‍♀️

筋トレは最近４分割で、胸→背中→肩→腕で、そして毎日燃焼系のトレーニングを毎日行っています。


燃焼系トレーニングでは、ケトルベルを使った下半身のトレーニングです。

スイング→ゴブレットスクワット→デッドジャンプ→バーチカルスイング、

ウエイトを持ちながら30秒間やっていきます。


その後、

バービージャンプ→ハーキー→モモ上げ→反復横跳びをできる限り早い速度で行い心拍数向上を狙います😊


そして仕事が終わったら２駅分のウォーキングをしております😆


十分に消費カロリーを作った上で食事制限も糖質は主にサツマイモを食べてます。

旬の食材なのでオススメです


皆さんもこの過ごしやすい季節に運動量を上げてみてはいかがですか？


🍂秋の応援キャンペーン🍂


・入会金¥22,000円→0円

・体験料¥5,500 円→ 0円


今年こそは痩せる、 リバウンドしにくい体作り、 目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。


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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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