【町田　パーソナルジム】プライベート

query_builder 2022/05/06
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です

今日は、行きつけのシンパチ食堂で魚とは別の豚の生姜焼き定食を食べてきました。

味は、とても美味しくご飯が進む味でした。


ここで余談ですが、豚肉についてお話しします、


豚肉には、タンパク質のほかビタミンB１、カルニチン、ビタミンB２、ビタミンAが入っています。


ビタミンB1は、代謝を上げてくれる働きがあります、ご飯やパンなどをエネルギーに変わるのを

助けてくれます。


カルニチンは、脂肪の代謝を促進してくれます。


ビタミンB2は、健康な新しい細胞を作るのに欠かせない美容のビタミンです。


ビタミンAは、皮膚や粘膜を保護して、肌荒れや乾燥から守る働きがあります。


また、ビタミンB１には疲労回復効果もあります。

これらの栄養素は、身体を作る上で積極的に摂りたい栄養素なので摂った行きましょう。

ただ、ダイエット中の方は、豚肉に脂質も入っているので量や調理方法にご注意を。

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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