【町田　パーソナルジム】お客様の４ヶ月間ビフォーアフター❗️❗️　（3０代女性）

query_builder 2022/09/03
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、店長の高橋です。


４ヶ月のモニタートレーニングを行った結果です。

こちらの会員様は普段在宅勤務でデスクワークを行っている方です、

トレーニング、運動自体は10年ぶりという事でとにかく一番は脂肪を落としたいと言う目標です、

燃焼系のトレーニングと下半身中心のウエイトトレーニングを行っていただきました。


ボディメイクコース４ヶ月計2８回


内容　トレーニング週2回


食事制限


結果

体重54.0kg⇨46.7kg     体脂肪29.1%⇨20.4%　腹囲85cm⇨70cm


食事内容

3ヶ月間ローファットダイエットをおこなっていただきました。


1ヶ月目

朝　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　　夜　　　　　　　間食

タンパク質の摂れるパン　　　玄米100g　　　　玄米100g　　　　プロテイン

オイコス                       　　  納豆キムチ　　　　野菜炒め

バナナ　　　　　　　　　　　ブロッコリー　　　鶏胸肉100g

　　　　　　　　　　　　　　トマトスープ　　　茹で卵


４ヶ月目

朝　　　　　　　　　　　　　昼　　　　　　　　夜　　　　　　　間食

ローストビーフ　　　　　　　玄米100g　　　　　海藻サラダ　　　プロテイン

サラダ　　　　　　　　　　　冷奴　　　　　　　茹で卵

バナナ　　　　　　　　　　　青椒肉絲　　　　　鶏胸肉

　　　　　　　　　　　　　　味噌汁　


最初の1ヶ月目は3食しっかりとタンパク質と炭水化物をとってウエイトトレーニングのみで体脂肪が落ちていきました。

４ヶ月目は食事制限も慣れてきたと言う事だったので夜の炭水化物を抜いてもらいました。

体重は停滞する事なく落ちていきました。

ご自身でも有酸素運動を時間が作れる時にやって頂いてました。


『お客様の感想』
これまで、なかなか落ちなかった体重&体脂肪が、たった4ヶ月間、

トレーナー&管理栄養士さんの言う事をその通りにやっただけで、

自分のベスト体重&体脂肪まで戻せたのには、本当に驚きました。
もちろんキツイなと思う事はありましたが、

私の体力や生活スタイルに合わせてメニューを組んでくれたので、継続することができました。
1番大変だったのは食事面で、カロリー、たんぱく質、脂質、糖質、の全てを計算しながら献立を考えないといけない事でした。

ただトレーナー&管理栄養士さんが、毎回親身に相談に乗ってくれ、何を食べればいいのか、

どういうアレンジすれば美味しく食べれるのかなど具体的に色々教えてくれたので、乗り切る事ができました。
この料金で、ここまで深く色々と教えてくれ、

その上結果をちゃんと出させてくれるのは、

本当にブレイクスルーしかないのではないかと心の底から思いました。
本当に感謝してます。ありがとうございました。


『トレーナーからの一言』

運動が10年ぶりと言う事で最初はトレーニングもきつそうで辛かったと思いますが、意欲的に有酸素運動や

栄養についての学びトレーニングに取り組む姿とても素晴らしかったです。

努力がないと出ない数値なので頑張って頂きありがとうございました。

目標達成おめでとうございます、4ヶ月お疲れ様でした。


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・入会金　　　　　　　22,000円

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【ご予約、お問い合わせについて】

お電話☎️ （042-860-7791）

メール✉️ （info＠breakthrough0304.co.jp）でも問い合わせを承っております。

お気軽にお問い合わせください 。

breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。


パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長高橋

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