【町田　パーソナルジム】お正月太りの原因

query_builder 2025/01/02
ダイエット
オススメ ハンバーガー 2

皆さん、こんにちは、パーソナルジムBreakthrough町田店、松田です。


新年あけましておめでとうございます🙌

正月太り皆さんはしましたか？僕は３キロほど😥


正月太りしてしまう原因を３つご紹介します。


正月料理

正月料理の代表ともいえる「おせち」は、一見ヘルシーなように見えて糖質が多いメニューでもあります。

食べた印象でも分かるかもしれませんが、栗きんとんやだて巻き、黒豆など、砂糖をたっぷり含んだ料理が多く並んでいるのが、おせちです。
お雑煮のお餅も、量を減らすなど工夫しましょう🙌

ダラダラ食べてしまう

年末年始は生活習慣が乱れがちになることが多いでしょう。例えば通常の食事以外にも、テレビを見ながらダラダラと食べてしまう、なんてことは多くの方が経験しているのではないでしょうか？

また、家族みんなで食卓を囲んだあとに、余ったご馳走やおやつを見て「捨てるのがもったいないから」と食べてしまうこともあるかもしれません。食事時間や食事の量が制御しにくいのも正月の特徴です🎍


お酒の飲み過ぎ

お酒のカロリーも気になるところですが、アルコールによって食欲が増してしまう点にも注意が必要です。飲みながらの食事は、ただでさえ「ダラダラ」してしまいがちですが、

そこに加えて「締めの食事」を夜に食べてしまうなどすれば、太ってしまうのは当然でしょう！

どうしても食べたくなるなら、炭水化物は避け、糖質の低いお肉やお魚などがおすすめです🐟
お酒自体も、ビールや日本酒といった糖質多めのものより、カロリーが低めなウイスキーや焼酎などの蒸留酒を

選ぶと良いです🙆



・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム

ブログ

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

健康的なダイエットを町田で志す
----------------------------------------------------------------------
町田
お正月
正月太り
パーソナルジム町田
町田パーソナルジム
町田駅パーソナルジム
町田駅パーソナル
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG