【町田　パーソナルジム】ダイエットにはどれくらい期間が必要？

query_builder 2024/04/26
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough町田店松田です！

本日のブログは、
よくある質問【ダイエットにはどれくらいの期間必要？】です！


結論、筋トレでのダイエットを行った場合、体重が減り始める時期は1〜3ヶ月程度です！
一般的に1ヵ月程度で体重が減り始め、実際の見た目に変化が現れるまで、2ヶ月程度かかります。
筋トレの目的は筋肉量を増やし、基礎代謝量を上げることです👍





体重を減らすには、摂取カロリー＜消費カロリーとする必要があります❗️




基礎代謝量を上げると、ただ生活しているだけで消費するカロリー量が増えるため、

体重が減りやすくなります💦

筋トレでダイエットを始める場合は、下半身のトレーニングがおすすめです！
人間の下半身には大きな筋肉がついており、そこを鍛えることで筋トレの効率が良くなります👍

また、糖質制限などは、1カ月でも劇的に変わる事もできますが、とてもリバウンドしやすいです。
ですので3カ月くらい期間を儲けて1カ月1kg〜2kgが理想ですね！

当店breakthroughは少しでも多くの人にかよってダイエットを成功させて頂きたいので、
月額制の通いやすいプランをご用意しております💁


無料体験トレーニングも実施中ですので、

気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）


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