【町田　パーソナルジム】プライベート　本格的なサウナ『LEDIAN SPA』に行ってきた❓😚

query_builder 2023/04/20
プライベートトレーニング
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough町田店、店長の髙橋です。

最近、流行りの『サウナ』🌿🌿
『サウナ女子』、『サ活』なんて言葉も良く聞きますね！！


先日、お休みの日に『LEDIAN SPA』麻布十番店に行きました。

普段、お休みの日はあまりトレーニング、筋トレ自体はしなずに

オリーブスパ（オイルマッサージ）や、万葉の湯でひたすら岩盤浴にいたり、

基本的には身体のメンテナンス（体のケア）を行うことが多いです😚


今回は『サウナ』自体本格的なのは初めてなのでとても楽しかったです。

自分自身、熱い空間はまだ耐えられるのですが、冷たい中に入るのがとても苦手なので、

サウナはどちらかといえば、苦手な方です。

良く整うって聞きますよね😅


特に女性の方には人気なサウナ🌿
むくみ解消に抜群！？‥なのかについてお話ししたいと思います😚

日々顔や体のむくみで悩んでいる方いらっしゃいませんか？
そんなあなたにむくみの原因からむくみ解消が期待できるサウナをご紹介します💁🏻‍♂️💁🏻‍♀️

☆むくみの原因は？
体がむくむ原因はいくつかあります。

①まずは塩分の取りすぎです。
塩分を摂り過ぎてしまうと体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。

②アルコールです。
血中のアルコール濃度が高くなると、血管が拡張して血管から水分が溢れ出すためです。

他にも睡眠不足、運動不足、ストレスなど様々な原因があります🤔🤔

☆サウナでむくみ解消‼️
サウナの特徴といえば大量の発汗です💦
中に入れば5~10分で体温が1度上昇します。体温が1度上がると代謝が12~13%アップします。

1回のサウナでかく汗の量は300~400ml、多い時で1Lにもなると言われています。

この大量の汗と一緒に余分な水分や老廃物、乳酸などの疲労物質、重金属、汚れなどが排泄され、むくみや筋肉疲労、コリまでも解消されます😊😊

休日はトレーニングをして、
その後サウナや温泉など♨️行って、
日々の仕事疲れた解消する1日を作るのも良いかも知れませんね😊😊

↑メンテナンスDAY
週一回ご自身の身体のメンテナンスを👍🏽

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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