【町田　パーソナルジム】正月太りは寒いうちに解消すべし❗️❗️

query_builder 2023/01/08
ダイエット
IMG_2886


こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）、管理栄養士の中谷です。


新年を迎えてから早くも一週間が経過しましたが、冬の寒さが本格化してきましたね💦

そして正月太りも懸念される時期でもありますね😱


さて、今日は意外と知られていない

ダイエットに向いてる季節に関して

お話ししていきます💡💡


ダイエットするのに季節が関係あるの❓❓

と思われる方も多いとは思います！


正確に言えば人間の身体の作りが

関係してきます❗️❗️


以前、ダイエット中の「停滞期」の抜け方

についての記事に書いたのですが、

人間には「ホメオスタシス」という

外部環境や身体の内部環境の変化に適応し、

機能を一定保つ働きがあります💡💡


以前お話ししたケースだと

摂取カロリーを下げた生活を続けると

初めは下げた分のアンダーカロリーが作れるので

痩せていきます。


しかし、そのまま痩せ続けると

生命活動が維持出来ないと身体が判断するので、

下げたカロリーで生命活動を維持する為に

代謝を下げて適応します。


これは身体の内部環境の変化に適応する働きです💡


では、今回の場合はと言うと

「気温」が大きく関係してきます☀️


気温が低下していく中で、何もしないと

身体は生命活動が維持出来ないので、

身体は何とか体温を保とうと代謝をあげるのです☝️


つまり、普段よりエネルギーを多く使う

ということです🔥🔥


そして体温維持でエネルギーを

普段以上に使用している中で

食事のコントロールや

筋トレを取り入れることで

夏場より効率的にダイエットをすることが

可能になります👏👏


しかし、余りにも寒いと中々外に出る気持ちも

損ねてしまうことが多いので、

今から寒さ対策をして寒さが本格化する前に

活発に動けるように

準備をしておきましょう☝️💡


寒さに対応するには基礎代謝を高めて

体温を上げる必要があるので、

1番効果的なのはやはりトレーニングですね🏋️‍♀️🏋️‍♀️


加えて身体を温めるような食事も

摂れると尚良いですね💪💪



🎈パーソナルジムBreakthroug１周年キャンペーン🎈


【１月５日〜３月３１日まで】 　　 　　

〜始めるなら今❗️❗️

〜 大好評で前回に引き続き、


入会金22,000円→0円


体験トレーニング5,500円→0円

実施致します👏👏

また、１周年キャンペーンで日々の感謝を込めて、

スタンプラリーも開催❗️❗️ 来店数が10回達しましたら、

今寒い時期には必須「ストレッチ20分、無料」です。

お得なキャンペーン盛りだくさんなので是非ご来店お待ちしております😊🎁



----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

健康的なダイエットを町田で志す
----------------------------------------------------------------------
町田
パーソナルジム
筋肉
breakthrough
ダイエット
一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG