【町田パーソナルジム】ハマっている‼️最近の朝ごはん🍚 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】ハマっている‼️最近の朝ごはん🍚

2026/06/25

ダイエットボディメイク健康維持プライベートトレーニング

脂肪を削れ！夏を掴め！！！

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

最近の朝食はオートミールを使ったパンケーキにハマっています🔥

今年は大会出場を予定しているので、少しずつ減量もスタートしています💪

ただ去年は減量幅が大きく、終盤はかなり大変だったので、今年はその反省を活かして、なるべく無理のないペースで進める予定です👌

まだ減量期には入ってませんが、身体の質感を良い状態で保ちたいので今より2,3kg落とそうと思い朝食を少し見直しました！！

最近取り入れているのが、オートミール🥣

ただ正直、普通のオートミールの食感があまり得意ではありません😂

そこで僕は、パウダー状のオートミールを使っています！

これに、

・卵🥚

・牛乳🥛

を混ぜてパンケーキに🥞 さらにバナナをトッピングして食べるのがお気に入りです🍌

甘さが欲しい時は、

・はちみつ

・オリゴ糖

・ラカント

などを使っています👌

オートミールのメリットは、

・食物繊維が豊富

・腹持ちが良い

・血糖値が上がりにくい

・ビタミンやミネラルも摂れること💪

白米や食パンと比べると、食物繊維が多く含まれているので、満腹感を得やすいのも特徴です🔥

また、食物繊維は腸内環境を整えるサポートにもなるため、減量中だけでなく、健康管理にもおすすめです👌

もちろん、白米が悪いわけではありません！大切なのは、自分の目的や生活スタイルに合わせて選ぶことです💪

食事制限と聞くと、「我慢しなきゃいけない」というイメージがありますが、意外と工夫次第で美味しく続けられます✨

無理なく続けられる方法を見つけながら、今年の大会に向けて頑張っていきます🔥

食事内容にお困りの方はスタッフまで😊

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
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・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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