【町田　パーソナルジム】トレーニング前にカフェインを摂る最高のメリット？ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough町田店
店長の髙橋です。

今回は、トレーニング前にカフェインを摂るメリットをご紹介します

カフェインには、
新陳代謝を活性化させる働きがあり、脂肪酸の分解を促進することによって

脂肪の燃焼を助ける効果も期待できます❤️‍🔥❤️‍🔥

脂肪燃焼効果を最大限に発揮させる為にも、適度な運動が必要になってくるので、
運動する『30分から1時間前』に飲むようにしましょう♪♪

カフェインはコーヒー☕️☕️のイメージがありますが、
苦手な方は、bitterのチョコレート🍫やエナジードリンクでも良いかも知れませんね‼️‼️

また、カフェインには
糖質を中性脂肪に変えてしまう働きがあることを皆さんはご存知ですか？💦

食パン🍞✖️コーヒー☕️のモーニング

パスタ 🍝xコーヒー☕️のランチ

砂糖たっぷりのコーヒー

皆さん良くこんな組み合わせで
カフェイン摂取していませんか？

血液に糖質が流れ始めると
エネルギーとして使われ始める前に中性脂肪に変えてしまうほどカフェインは協力です😭😭

この組み合わせの頻度が多くなればなるほど、
血液がドロドロになり、お腹周りの中性脂肪は早く増えていきます🫃🫄

コーヒーや紅茶はブラックが基本！！
あま〜い年コーヒーはほどほどに...☕️☕️

🍂秋の応援キャンペーン🍂

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今年こそは痩せる、 リバウンドしにくい体作り、 目指したい方は是非一度無料体験トレーニングを。

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