【町田　パーソナルジム】水の重要性？‼︎

query_builder 2022/05/09
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


最近暑くなってきましたね、皆さんは水分取れてますか？

今年は、マスクもしてるので喉の渇きを感じにくくなって水分が不足しがちです。

水分不足での熱中症などになってしまうケースもありますが、

今回は、前向きに水を飲む事のメリットや重要性についてお話しします。


１　排便を促す

　　体内の水分が不足すると便中の水分も少なくなるので、便秘を引き起こしやすいと言えます。

　　そのため腸内環境を良くする水分をしっかり摂りましょう。


２　血流の流れを良くする

　　正しく水を飲むと、体内の水分バランスを適正に保てるので血液の流れを良くすると言われてます。


３　新陳代謝がスムーズに行ける

　　身体の新陳代謝には、血液が大きく関わっています。


４　食べ過ぎを予防できる

　　水分摂取には、食べ過ぎを防いでくれる効果もあります。

　　喉の渇きと空腹を勘違いしてしまうという事もありますので水分摂取は、とても重要です。


上記のことからダイエットにも健康維持にもいいです。

喉が渇いていなくても積極的に摂って行きましょう‼︎


お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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