【町田　パーソナルジム】痩せる習慣

query_builder 2022/06/21
ダイエット

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


今日は、痩せる習慣についてお話しします。

ちょっとした4つのコツなのですが驚くほど過食を防げます。


１　食事の摂るタイミングを固定する

　　前の食事から時間が空いてしまうとお腹が空きすぎて一気に沢山の物を食べてしまう事がある


２　夕食は軽めに21時以降は食べ無い

　　夜遅くの食事は脂肪として蓄えられやすいので早めに済ましておきましょう。


３　間食も含めてカロリー調節する

　　お菓子や甘いジュースなどはオーバーカロリーになりやすいです。


４　ゆっくりよく噛んで食べる

　　よく噛んで食べる事で満腹感を早く感じて食べる量を抑えられるでしょう。


夏まで時間がありません、

ダイエット一緒に頑張りましょう‼︎



お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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