【町田　パーソナルジム】GW中にも身体のケアを❗️

query_builder 2022/05/05
健康維持
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

皆さまGWはいかがお過ごしでしょうか？GWも後半戦に入りました！


本日5月5日はこどもの日ですね🎏

公園などで遊ぶ子供たちの体力の高さ目の当たりにして自分の衰えを感じる今日この頃です😂笑


さて、今日はトレーニングではなく、トレーニング後に行うストレッチについてご紹介致します👍


トレーニングによって筋肉に乳酸が溜り筋肉が張るような感覚を皆さまも体験したことがあると思います！

しかし、その状態のまま放置してしまうと筋肉の疲労が遅れてしまいトレーニングの効果を最大限引き出すことが出来ません🙅


身体のケアとしてストレッチは効果的ですが、ケア以外でも肩こりや巻肩、姿勢の改善、可動域の向上など日常生活においても高い効果を発揮してくれます👍


社会人になると学生時代の頃のような活発に身体を動かす機会が減ってしまうので、血流の悪化からコリなどの不調をきたしやすくなります！

これらはトレーニングよって改善されることもありますが、そこに加えてストレッチを取り入れることで直接的に原因に対してアプローチが出来ます💪


breakthroughではストレッチのスペシャリストの指導の下、施術法を学んでおります！


肩こりや身体の固さにお困りの方は是非ともスタッフにお問い合わせください✨





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お問い合わせ

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

老後の健康維持に向け町田で運動
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