【町田パーソナルジム】健康の大切さ！！何歳から代謝低下や疲れやすくなる❓💦 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】健康の大切さ！！何歳から代謝低下や疲れやすくなる❓💦

2026/05/22

健康維持

1月7日は七草粥 2

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、高橋です！

本日は「健康の大切さ」と 「何歳頃から代謝が落ちて疲れやすくなるのか？」についてお話します！
「昔より痩せにくくなった…」 「疲れが抜けにくい…」 「寝ても身体が重い…」

そんな変化を感じる方は多いのではないでしょうか？
実は基礎代謝は、一般的に20代をピークに少しずつ低下していくと言われています。

 特に30代以降は筋肉量が減りやすくなり、運動不足や食生活の乱れによってさらに代謝が低下しやすくなります💦
また、代謝が落ちることで…
・疲れやすい ・太りやすい 

・肩こりや腰痛 ・睡眠の質低下 ・体力低下
など、身体の不調にも繋がりやすくなります。

ですが安心してください！ 

代謝は「筋肉量」を増やすことで維持・向上を目指せます🔥
特にスクワットや背中・胸など大きな筋肉を鍛えることで、日常生活でも消費エネルギーが上がりやすくなります！
さらに運動には、
✔ ストレス発散 ✔ 睡眠の質向上 ✔ 姿勢改善 ✔ 体力アップ
など、ダイエット以外のメリットも沢山あります✨

「もう歳だから…」ではなく、 今から身体を動かすことが未来の健康への投資になります！
夏に向けて身体を変えたい方、 最近疲れやすいと感じる方は、ぜひ一緒にトレーニングを始めましょう🏋️‍♂️🔥

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

老後の健康維持に向け町田で運動

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