【町田　パーソナルジム】お正月といえばお節❗️❗️ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、管理栄養士の中谷です。

明けましておめでとうございます🎍

本年もどうぞ宜しくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️

皆さまはお正月はどのように過ごされましたでしょうか？🤔

新年の始まりの日なので家族と団欒したりのんびりテレビの正月番組を観たりなど

ゆったりとしている方も多いのではないでしょうか😊😊

現に私も実家に帰省して久々にのんびりと過ごしました😅

そして、お正月といえばやはりお節料理ですよね❗️❗️

お節料理とは神様へのお供物が起源とされていて、江戸時代後期から今のような縁起物として

一般家庭でも食されるようになったそうです🙌🙌

しかし、お節料理には砂糖や味醂をたくさん使った料理が多いので食べる種類や量には注意が必要です🙅🙅

中でも、オススメが数の子、紅白かまぼこ、焼き魚などの低カロリー高タンパクの食品です👍👍

冬太りと呼ばれる現象は、寒さなどから活動量が低下している状態で食べ過ぎてしまうことで引き起こされます😱😱

反対に言えば摂取エネルギーがコントロールできれば最低限のダメージで抑えられる訳です😁😁

お節料理には様々な願いや思いが込められていて新しい年を迎える上で縁起が良い食べ物なので、

少しづつ満遍なく食べるように心掛けましょう💪💪

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パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、中谷