【町田 パーソナルジム】ある所を鍛えるだけで健康、太りにくい身体が手に入る?💡

query_builder 2022/09/18
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田です。


本日は、体幹トレーニングについてです。


皆さんご存知かと思いますが体幹トレーニングとは、

首から上と腕や脚を取り除いた部分の事を体幹と言います。

体幹を鍛えることで感じられる最大のメリットは筋肉のバランスを整え、

身体に安定性が高まるという部分になります👍

体幹部が安定する事でスポーツ動作やトレーニングの怪我のリスクを軽減する事ができます。


日常生活でも腰痛の予防、姿勢の崩れ、転倒予防などの効果が期待できます❗️

僕がその中でも最も実感があったのが疲れにくくなります。

体幹の筋肉は寝ている時でさえ働いています。

日常的に機能している部分なのでさまざまな動作が楽になる結果

どんな時でも疲れにくい姿勢をキープできるのです💡


また体幹部には大きな筋肉が多いので鍛えると基礎代謝が上がり太りにくくなるのも大きなメリットです❗️

バリエーションも沢山ありますがまずは、通常のプランクからやってみましょう❗️


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breakthroughでは皆様のご来店を心よりお待ちしております。

パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー)町田店、松田


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Breakthrough GYM

住所:東京都町田市原町田5丁目3-11

電話番号:042-860-7791

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