【町田　パーソナルジム】朝食は取るべき❓ | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

最近、正月太りでダイエット焦ってる方が多く頂いたご質問で朝食はダイエット中食べるべき？と

言う質問にお答えしていきます。

結論から言いますと朝食は食べるべきです。

1日のトータルカロリーを減らすために食べない方がいいのではないか？と思う方いると思いますが

起床後には、エネルギーが足りてないため脂肪に変わる心配もありません😅😅

朝食を食べる事によって代謝が上がります😊

寝ている間は、体を修復する以外エネルギーを使いませんし肝臓に貯蔵されているエネルギーで

何とかなりますが、 朝起きてから動き始めると体の中にエネルギーがない状態になるので

筋肉を削ってエネルギーを作り出す事に なり、筋肉量が落ちてしまいます。

そのため基礎代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。

なので朝食はしっかりと摂って食事制限も正しく行いましょう❗️

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