【町田 パーソナルジム】会員様のビフォーアフターのご紹介♪

【町田　パーソナルジム】会員様のビフォーアフターのご紹介♪

2024/10/25

ダイエットビフォーアフター

こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、店長の髙橋です。

今回は、当店の会員様のボディメイクのご紹介です💁🏽‍♂️💁‍♀️

🟡モニターKさん

約4ヶ月間のダイエットをして　➖12キロ　落としたビフォーアフターです。

【before】
体重　　　70キロ
体脂肪率　17パーセント

⏬
【after】

体重　　　57キロ
体脂肪率　4.8パーセント

1回60分のパーソナルトレーニングを週3回と
有酸素運動朝40分平日のみ5回、
電磁パルス30分を週1回のトレーニングです🏋️‍♀️🏋️

⚪︎トレーニング　3分割

胸腕//背中/脚

⚪︎食事　4食

1食目　さつまいも、茹でた鶏胸肉、ブロッコリー、

2食目　さつまいも、サラダチキン、

3食目　プロテイン、少量ナッツ

4食目　サラダ多め、お刺身、味噌汁

また、Kさんはトレーニング歴1年未満で、
最初はトレーニングを継続ができるか不安でしたが
当店をご利用したことでトレーニングの楽しさや健康にとって必要性を感じて続ける事ができたとの事です🤗🙇🏽‍♂️

Kさんの希望でBIG3（胸、背中、脚）をメインで指導させていただきましたが、
4ヶ月でこの変化はお見事です！👏

短時間でしっかり追い込むbreakthroughのトレーニングを気入っていただきありがとうございました♪♪

短い期間ではございましたが、モニター期間、お疲れ様でした🥰🥰