【町田　パーソナルジム】筋トレ前に和菓子を食べるメリット

query_builder 2024/12/22
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、松田です。



甘いものが禁物というイメージのある筋トレですが、

なんと意外なことに、和菓子はトレーニング前に食べても良いのです。
実は和菓子は、脂質が少ないため、筋トレ前のエネルギー補給にぴったりなんです❣️


筋トレ前に和菓子を食べることのメリット

低脂質


筋トレと一緒に減量を行っている人は、脂質を避けたいですよね。
洋菓子の場合、糖と一緒に脂質もたくさん摂ってしまいますが、和菓子には脂質が少ないためオススメです👍

炭水化物が多い


炭水化物は、体内で消化吸収されるまでに時間がかかります。
そのため、食べてすぐではなく、トレーニングの後半やトレーニング後のエネルギー補給に役立ちます！

糖が多い


糖は体内ですぐに消化吸収されて、エネルギー源となります。
炭水化物は消化吸収に時間がかかりますが、糖は炭水化物に比べ、消化吸収が非常に速いです。
筋肉を動かすために最も効率的に働くエネルギー源は、糖です✌️


そのため筋トレ前に和菓子を食べると、すぐに筋肉に働くエネルギー源として働いてくれます。
筋トレ時のエネルギー補給は、筋トレを力いっぱい行うために欠かせないものです。
和菓子でさっと糖分を補給して、筋トレの効果をより向上させましょう🏋🏻‍♀️


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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