【町田　パーソナルジム】バランスボールを使った体幹トレーニング😊

query_builder 2025/03/17
トレーニング
お酒とダイエットの 付き合い方について 8

皆さん、こんにちは！

パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、髙橋です！

ココ最近、
花粉が一気に飛散して大変ピークです(^^;;
この時期の花粉症の方はとても辛いですよね💦

僕も花粉症で薬を飲んでギリギリの生活をしておりますw

本日は女性会員様の『バランスボール』を使った
体幹メインのトレーニングのご紹介です♪♪

・バランスボールワンレッグアップ【片足座り】
40秒　片足交互　3セット

・バランスボールロープランク【足上げ】
60秒　3セット

・バランスボールハイプランク【上半身上げ】
60秒　3セット

・バランスボールツイストレッグレイズ
20回　3セット

体幹を鍛える事で、
スポーツやパフォーマンスの向上に繋がります！
また、女性がするメリットとして
ウエストの引き締めや姿勢の改善【猫背や反り腰】など、
美しいスタイル【姿勢】を作る事ができます♪

更に、
腰痛予防や基礎代謝の向上といった健康効果にも繋がり痩せやすい身体作りができますので男性、女性共にオススメです！

普段の自重の体幹に飽きてしまった方は
是非バランスボールを使って少し遊び感覚のトレーニング、筋トレしてみてはいかがでしょうか？😌



・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


『町田駅パーソナルジム』『町田駅パーソナル』

『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』



4年前の沖縄.png
4年前の沖縄 2.png
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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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