【町田　パーソナルジム】新生活スタート🥳 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

こんにちは‼️ パーソナルジムbreakthroug（ブレイクスルー）町田店、松田です。

4月がスタートという事で新生活になる方多いんじゃないでしょうか？🤔🤔

4月になると僕も上京して生活がガラッと変わった時の事を思い出します！

春分の日を過ぎると日中の時間が少しずつ長くなってきます！
冬の間は早朝に起きると真っ暗だった外も今では薄明かりがこぼれ、明るくなっていることが多いのではないでしょうか。

これからどんどん暖かくなり、運動するのがすがすがしい季節となりますね🙌

新生活がスタートすると新しい気持ちになり、何か新しい事を始めたくなるのではないでしょうか？
是非、その新しい事を筋トレにしましょう💪

筋トレをするメリットはたくさんあります！

その中でも特に効果のあるものを三つご紹介します🤨

体力・持久力向上
適度な筋トレは、体力や持久力の向上を目的にしている人におすすめな運動です！

筋肉は、血液を体中に送るポンプの役割を担っており、筋トレによって筋肉量が増えることで血行促進につながり体中に栄養が行き渡るため、疲れにくい体づくりにつながるというメリットが期待できます👍

ダイエット効果
筋トレはダイエットにも効果があるため、筋肉を肥大させる筋トレではなく、

脂肪燃焼や引き締め効果を目的として筋トレを始める人も多いです👍

筋肉量が増えると基礎代謝量が増えるため、

同じ運動量でも筋肉量の多い人のほうがカロリーをより多く消費することができるようになります。
適度な筋トレによって体を引き締めることで、見た目の変化を感じられるようになりモチベーションアップにもつながるでしょう。


肌や美容にも良い影響

筋トレによって筋肉量が増えて血行が促進されると、肌や美容にも良い影響を与えると言われています。
例えば、ターンオーバーが正常になることで肌のキメが整ったり、血色が良くなったりするなど、

女性にとってはうれしいメリットがあるため、美容目的で筋トレを始める人も多いです🙌

2枚目の写真は上京したての僕です。

無料体験トレーニングも実施中ですので、 気になる方は是非この機会にお待ちしております☺️

・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常5,500円→0円）

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