【町田　パーソナルジム】筋トレで寒さ対策ができる？

query_builder 2025/02/01
トレーニング
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。

2月に入り本格的に寒くなってきましたね！


という事で、本日のブログは、筋トレで寒さ対策ができる？です！

結論から言いますとできます！

僕、自身寒いのが大の苦手で毎年この時期になると家に引き篭もりたくなります😂


寒さというものは、皮膚の表面で感じるものであって身体の中心部の熱が皮膚の表面に伝わる時間が
遅いことで寒さを感じるのです

つまり、脂肪などがたくさん付いている状態だとその分長く寒さを感じてしまう訳です🥶

そこで、トレーニングなどの運動を習慣化させることで日頃から体脂肪の蓄積を抑えることが効果的と言えます💪
更に体温を保持する基礎代謝も筋肉の量が増えることで上昇します！

基礎代謝が高ければ体温も上がるので寒さに強くなりますし消費エネルギーが高まることで体脂肪の蓄積も抑えることができます

因みに体温が１℃上昇すると基礎代謝は約13％増加すると言われていて、成人男性の平均の基礎代謝で考えると
体温１℃の上昇で基礎代謝量は約200Kcal前後上がります🔥

何もしないで消費してくれるエネルギーが約200Kcalも上がったら嬉しいですよね😊

寒さに強い身体と理想の体型を一緒に手に入れましょう✊


・入会金無料（通常22,000円→0円）

・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）


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住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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