【町田　パーソナルジム】食べ過ぎ防止対策❗️

query_builder 2023/02/28
ダイエット
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こんにちは、パーソナルジムbreakthrough(ブレイクスルー）町田店、松田です。


 本日は、食べ過ぎ防止対策についてお伝えします‼︎


ダイエット（食事制限）の期間が長かったりストレスをかかりすぎてたりすると食べたい衝動出て来ますよね？

ストレスのかかりすぎはリバウンドに繋がります。


その対処法とは、僕なりにですが💡


１　食べたものを記録する 👍　　

1日の摂取カロリーを知る事で客観的に食べたものを把握できるため無駄食べ防止に繋がります


２　食べる前にお水を飲む 👍

喉が渇いていると脳が勘違いを起こして満足感をえずらくなるため飲みましょう


３　友達と電話する 👍　

寂しさから食べ物で心を満たそうとしているなら友達に電話をかけるようにしましょう‼︎


４　食べ物以外で欲求を満たす 👍

ストレスが溜まってくると食べて満たそうとなるので半身浴やリラックスできる事で満たしましょう


５　沢山寝る 👍

疲れを感じると食べなきゃという思考になったりするので睡眠をとって疲れをとってあげましょう この5つをまずは意識してダイエットを行ってみてください‼︎


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『パーソナルジム町田』 『町田パーソナルジム』


【１月５日〜３月３１日まで】 　


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〜 大好評で前回に引き続き、


入会金22,000円→0円

体験トレーニング5,500円→0円

実施致します👏👏


皆様のご来店心よりお待ちしております💝

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Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

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