【町田パーソナルジム】補助筋肉も同時に鍛える💪 | 町田でパーソナルジムを営むトレーナー兼管理栄養士が運動関連の雑学を発信

【町田パーソナルジム】補助筋肉も同時に鍛える💪

2026/04/16

ダイエットボディメイク健康維持バルクアップトレーニング負荷

脂肪を削れ！夏を掴め！！！

皆さん、こんにちは！
パーソナルジムbreakthrough（ブレイクスルー）町田店、丹澤です！

先週くらいまでは、日中と朝夜での気温差がある日が多かったですが、今週は夜も半袖で過ごせるくらい暖かい日があり、昼夜共に過ごしやすくなってきましたね☘️

夜風にあたりながら、散歩などするにもいい気温ですね😊

さて、だんだんと恒例になりつつある高橋店長との合トレ！毎回終わった後のとてつもない筋肉痛になるくらい追い込んでもらってますが、今回は胸と肩の２部位を追い込んでいただきました！

今回は胸のような要部位ではなく、肩や腕のような補助筋について触れていこうと思います✌️

胸、脚、背中のような主要部位。鍛えれば基礎代謝が上がり痩せやすくなったり、体のシルエットが綺麗に見えるようになったりと主に鍛えると言えばこの３部位を想像すると思います！なんといってもBIG3と呼ばれるくらいですから🙌

しかし、トレーニングを続けていく上で色々壁にぶつかる事があると思います。例えば、重量がなかなか伸びなかったり、一向にフォームが安定しなかったりと、、、、、

そんな壁を乗り越える時に必要なのが肩や腕のような補助筋肉なのです！！

トレーニング始めたてこそ、鍛えてほしい部位だと僕は思います！

補助筋を鍛える事で、重量が伸びやすくなったり、フォームが安定したり、安定することで怪我の予防になったり、シルエットが整うので見た目のバランスが良くなります！

さらに！！トレーニングの成長スピードが上がります！！

初心者の場合、全身が伸びやすい時期です！そのタイミングで補助筋も同時に鍛えてあげることで、土台が一気に強くなるので、後からやるよりも効率がいいです👌

特に補助筋は体積もBIG3と比べると小さいので、発達するのにも時間がかかります！

なのでメインの筋肉だけでなく、それを支える補助筋も鍛えることで、重量・フォーム・安全性の全てが向上し、結果的に最短で成長できる事ができます！！

夏がだんだんと迫ってきているので、バランスよく全身を鍛えてかっこいい&綺麗な体に最短で成長していきましょう！！

パーソナルジムBreakthroughでお持ちしております🔥

当店パーソナルジムBreakthrough町田店
無料体験トレーニングも実施中🏋️‍♂️🏋️

・入会金無料（通常22,000円→0円）
・体験トレーニング無料（通常6,600円→0円）

『町田駅パーソナルジム』『町田ジム』『パーソナルジム町田』『町田パーソナルジム』『相模大野パーソナルジム』『相模大野ジム』『町田電磁パルス』『相模大野電磁パルス』

『産後ダイエット町田』『ブライダルダイエット町田』『ウェディングフォト町田』『ブライダルエステ町田』『産後太り解消』『町田ストレッチ』『町田マッサージ』

----------------------------------------------------------------------

Breakthrough　GYM

住所：東京都町田市原町田５丁目３－１１

電話番号：042-860-7791

健康的なダイエットを町田で志す

自分らしいボディメイクを町田で

老後の健康維持に向け町田で運動

逞しいバルクアップを町田で実現

----------------------------------------------------------------------

一覧に戻る

NEW

VIEW MORE

CATEGORY

ARCHIVE

TAG

無料体験
実施中

お問い合わせはこちら

無料体験はこちら